ஆன்சிட்டி (கவலை, பதட்டம்) என்றால் என்ன?
Anxiety (கவலை, பதட்டம்) என்பது மன அழுத்தத்தின் இயற்கையான பிரதிபலிப்பாகும். என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதைப் பற்றிய பயம், கவலை அல்லது பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் உணர்வு. ஆனால் பதட்டம் மற்றும் கவலை என்பது ஒரு பெரிய நிகழ்வுக்கு முன் பதட்டமாக இருப்பது மட்டுமல்ல. இது பல வழிகளில் வெளிப்படும் ஒரு உணர்ச்சியாகும். ஒவ்வொருவரும் ஒரு கட்டத்தில் பதட்டத்தை அனுபவித்தாலும், இது அன்றாட செயல்பாட்டில் ஒரு பிரச்சனையாக மாறும்.
கவலைக் கோளாறுகளின் வகைகள்?
பல வகையான கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளன. ஒவ்வொன்றும் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன:
- பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD) (Generalized Anxiety Disorder): தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் தொடர்ச்சியான மற்றும் அதிகப்படியான கவலையை உள்ளடக்கிய வகை.
- பீதி கோளாறு (Panic Disorder): அடிக்கடி மற்றும் எதிர்பாராத பெரும் அச்சத் தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
- சமூக கவலைக் கோளாறு (Social Anxiety Disorder): பிறரால் பார்க்கப்பட்டு மதிப்பிடப்படுமோ என்ற தீவிரமான பயம்.
- ஃபோபியா தொடர்பான கோளாறுகள் (Phobia-related Disorders): குறிப்பிட்ட பொருள்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளின் தீவிர பயம்
- பிற வகைகள்: அகோராபோபியா (Agoraphobia), பிரிப்பு கவலைக் கோளாறு (Aeparation Anxiety Disorder) மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பிறழ்வு ஆகியவை அடங்கும்.
கவலை மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்?
பதட்டம், அமைதியின்மை, அதிகபடியான இதயத் துடிப்பு, விரைவான சுவாசம், வியர்ல், நடுக்கம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை கவலையின் (Anxiety) பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
இந்த அறிகுறிகள் தினசரி வேலை, செயல்திறன், கல்வி மற்றும் உறவுகள் சம்பந்தப்பட்ட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம்.
கவலை மற்றும் பதட்டத்தின் காரணங்கள்?
கவலைக் கோளாறுகளின் காரணங்கள் சிக்கலானவை மற்றும் மரபணு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளை உள்ளடக்கியவை.
கவலைக்கான காரணங்கள்:
- மரபணுக் காரணிகள்: கவலை அல்லது பிற மனநலக் கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாறு ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
- சுற்றுச்சூழல் அழுத்தம்: அதிர்ச்சி, நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது நிதி சிக்கல்கள் போன்ற மன அழுத்தம்.
- மூளை வேதியியல்: மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபடும் நரம்பியக்கடத்திகளான செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்றவற்றில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகள்.
- போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்: போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துதல் அல்லது விடுதல் கவலை அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.
- ஆளுமைப் பண்புகள்: பரிபூரணவாதம் அல்லது கட்டுப்பாடு தேவை போன்ற சில பண்புகள் கவலைக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
- சுகாதார நிலைமைகள்: நாள்பட்ட நோய்கள் அல்லது தீவிர நோய்கள் கூட கவலைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
 }})
